مجله اینترنتی زیباکناری

روشی برای بیدار شدن سر وقت

  • ۱۱

داشتن خواب کافی و بیدار شدن به موقع یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که یک شرکت با محاسبات دقیق، توانست راه بیدار شدن بدون زنگ هشدار را پیدا کند.

 

خواب یکی از مهمترین فعالیت‌های شبانه زندگی افراد است. درست خوابیدن می‌تواند فردای شما را به بهترین وجه ممکن رقم بزند و در این موضوع نقش بسزایی دارد.

خیلی اوقات شده است مدت زمان زیادی خواب بوده‌اید، اما هنوز احساس تنبلی و خستگی دارید یا شاید هم تغییر در ساعت خواب باعث به هم ریختگی و بد خوابی شما شود. در این مطالعه شما را با بهترین زمان خواب آشنا می‌کنیم.

دانشمندان شرکت هیلاری محاسبات دقیقی انجام دادند. این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید.

کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می‌تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می‌تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند. در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد. افزایش فشار خون، دیابت و سکته قلبی از جمله شایع‌ترین بیماری‌های کم خوابی طولانی مدت است.

خواب ما در چرخه‌های ۹۰ دقیقه‌ای تنظیم شده و هدف ما این است که هر شب پنج یا شش تا از این چرخه‌ها رابه طور کامل بخوابیم.

 

چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؛

اگر می‌خواهید ساعت ۶ صبح بیدار شوید باید در سه زمان ۸:۴۶، ۱۰:۱۶ یا ۱۱:۴۶ شب بخوابید.

برای بیدار شدن در ساعت ۷ صبح بهتراست در ساعات ۹:۴۶، ۱۱:۱۶ و ۱۲:۴۶ شب به رختخواب بروید.

اگر می‌خواهید ساعت ۸ صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت‌های ۱۰:۴۶، ۱۲:۱۶ و ۱:۴۶ شب بخوابید.

بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت ۹ صبح، ساعات ۱۲:۱۶، ۱:۴۶ و ۳:۱۶ شب است.

نظرات: (۰) هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی

اپلیکیشن پرسپولیس

اپلیکیشن پرسپولیس

این اپلیکیشن، سامانه رسمی هواداری باشگاه پرسپولیس است. با استفاده از این اپلیکیشن، هواداران باشگاه پرسپولیس از طریق تلفن‌های هوشمند خود همراه و در کنار تیم محبوب خود خواهند بود. 

ورود